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复合弓简易入门

时间:2019-08-18 阅读:46 回复:0

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射箭是用弓把箭射出并射中预定目标,打在靶上的技艺。射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的,命中靶的箭越靠近中心,所得环数越高射箭运动员准备发射时,用执弓手握住弓,并伸直执弓臂,再用拉弦手向后拉弓弦,直到满弓点,注视瞄准具然后撒放。由于射箭项目具有一定的危险性,故对不同射箭比赛的发射有各种明确的规定,如除身体残障或坐轮椅的运动员外,发射时双脚必须分跨在起射线上,或双脚同时踏在起射线上;比赛场内,除了在规定的练习时间或在发令长的信号指挥下,运动员在起射线上可以正对靶的方向外,其他时间不得向其他方向开弓;比赛时,除轮到发射的运动员外,其他人一律不得进入发射区等等. 目前国内指导大家学习复合弓射箭的教材、文章多数都走两个极端。     一个极端是过于专业,以至于初学者如读天书,看得头晕脑涨,也不得要领,我分析原因主要是:传达信息含量过多,短时间难于消化,且脉络不清晰,仅适合有一定基础的射手,但不适合初学者把握重点;    另一个极端是言之不详,没有系统,东一榔头西一棒锤,满篇散打,更甚者谬误百出,误人不浅。    针对这一情况,我尝试写一篇主要针对初学复合弓者的文章,要点在于“简易”和“入门”,希望能通过这篇文章,使初学者在短时间内掌握复合弓射箭的主要要领,缩短摸索期。    既然是简易入门,那么也就只能说一说最主要的东西,细节问题不展开叙述。大家可以自行补充或研究。    下面按射箭动作顺序开始
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站位:采用平行站位,身躯挺直,两脚开立,两脚间距同肩宽,脚尖略外展,两脚尖连线指向箭靶。(射箭还有开放式站位、隐蔽式站位,这里就不多说了)。  审靶:头部自然转向箭靶(注意:转头要自然,上身躯干不要和头部一同转动)。握弓:也就是持弓手如何握住弓把,正确的方式是:先将手掌的大鱼际和弓握把正面接触后(大鱼际位置如下图),手指再握住弓把(虽然简单,但这决定了你推弓动作的正确性)。搭箭:把箭尾插在弓弦D绳扣内,紧挨在定位铜扣的下方,应保证箭尾可靠卡弦,即弓弦进入箭尾开口底部。然后把箭杆搭在箭台上,同时注意箭羽的方向:采用八字固定箭台,主羽向下;采用毛刷箭台,主羽向上;采用起落箭台,一般主羽向上、向下均可,但对于箭羽通过空间有限的起落箭台,需要根据具体情况决定主羽方向,以确保箭羽的通过性。    扣撒放器:用撒放器的钳口、或者弯钩可靠地夹住/钩住弓弦D型绳扣,略带拉力,保证不松脱。举弓/开弓:两臂同时向箭靶方向斜向上把弓举起(举弓分为高举、平举,初学者采用高举较好,这样有助于顺利开弓,所以此处以高举弓为例)。前臂撑住,拉弓臂在后背肌肉的带动下后拉,后拉过程中,注意拉弓臂的前臂尽可能贴近身体躯干,这样有利于后半程开弓力量由肩臂肌肉向背部肌肉的转移。(注意:开弓过程中要防止手指触碰撒放器扳机,以防止误发)。    靠弦:开弓后,两臂开弓同时回落,直到箭大概指向靶面方向,呈待发状态。在弓回落过程中,注意首先是双肩下沉,然后持弓臂略弯曲、放松,最后是持弓手手指自然放松(不要握住弓把)。拉弓手靠在同侧耳垂部位,同时把弓弦靠在脸部固定位置(理想状况是:弓弦压在鼻尖/右侧鼻翼,并通过同侧嘴角,如不能同时满足两项要求的话,则至少要满足一项)。    注意靠弦后,拉弓臂肘尖应和推弓点、撒放器和手接触受力点大致在同一直线上
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瞄准:靠弦后,持弓手持续用力撑住弓把(注意:是“撑”,既不是“握”也不是“推”),拉弓手臂在后背肌肉的带动下,持续用力,拉弓手的食指前第一关节轻轻搭在扳机上(如果是手握式撒放器则是拇指肚轻轻搭在扳机上,并略加压力。背加力撒放器的方法这里暂不多说),同时,视线通过弓弦窗口、瞄具,把准星定在目标点偏上方一点的位置,稳住呼吸,徐徐把弓降下,使准星和目标点重合,在此过程中,注意力不要过于集中在目标上,而是要集中在瞄具瞄点上,这就是所谓的“星实靶虚”。    发射:在动作稳定、呼吸稳定的前提下,在准星由不稳定状态变为稳定状态,且和目标点重合的时候,勾动扳机发射。注意:此过程中拉弓手一侧的后背肌肉要持续用力,食指也要缓慢预压扳机,要避免松发和猛压扳机。    动作暂留:发射后,两手不要急于回收,而是要保持发射时的状态片刻才收回,这样可以避免养成发射时有多余动作干扰发射的坏习惯。

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